6 Mẹo Vàng giúp giấc ngủ sâu và hoàn hảo
6 Mẹo Vàng giúp giấc ngủ sâu và ngon
6 Mẹo Vàng giúp giấc ngủ sâu và ok hơn
một giấc ngủ không đủ sâu có thể khiến các chị em phái đẹp cảm thấy mệt mỏi, đau đầu và thiếu năng lượng mỗi khi thức dậy, hk những vậy, tình trạng mất ngủ còn làm cho nguy cơ bị rụng tóc của các chị trầm trọng hơn.
Đừng lo lắng, Thiên Thảo sẽ Gợi ý cho các các chị em phụ nữ những mẹo cực kì dễ thực hiện giúp chúng ta ngủ thật good và sâu để tạm biệt nỗi lo tóc rụng vì thiếu ngủ. Cùng nhau thấu hiểu 6 Bí kíp cực dễ áp dụng dưới đây nhé:
1. Ngủ quay người sang bên phải
Khi ngủ, các chị em nên cuộn mình và nằm nghiêng nhẹ sang phía bên phải để giúp cơ thể tha hồ và ko tạo áp lực lên phía ngực trái. Tuy nhiên, các chị em phái đẹp chú ý hok nên nằm hẳn sang bên phải vì sẽ gây ảnh hưởng đến dạ giầy khiến axit dạ giầy bị trào ngược không tốt cho sức khỏe.
2. Hk nằm sấp khi ngủ
Tư thế nằm sấp khiến các chị em phái đẹp dễ bị tấn công vì các “nếp nhăn” và gây hại cho sức khoẻ, khiến các chị mệt mỏi khi thức dậy vào sáng hôm sau.
3. Điều chỉnh nhiệt độ phòng
Nhiệt độ phòng ngủ của các chị em có ảnh hưởng đáng kể với chất lượng giấc ngủ, điều chỉnh nhiệt độ phòng mát mẻ, ko quá nóng hay quá lạnh để các chị em phụ nữ có được giấc ngủ sâu nhất.
4. Chọn chăn ga gối hợp lý
Hãy chọn chăn mền có chất liệu microfiber để ổn định thân nhiệt khi ngủ, không khiến cơ thể bạn cảm thấy bị lạnh hoặc oi bức khi đắp chăn.
5. Ngủ trong điều kiện tối hoàn toàn
Để giấc ngủ của các cô gái hok bị gián đoạn, hok gian phòng ngủ của các chị em nên có rèm để hạn chế tối đa những ánh sáng hok mong muốn làm chói mắt bạn trong lúc ngủ khiến các chị em phái đẹp tỉnh giấc. Khi đem ngủ, bạn cũng nên tắt hết đèn và các thiết bị điện tử để đảm bảo hk gian tối hoàn toàn.
6. Ẳn uống đúng cách
Trước khi đi ngủ, bạn ko nên ăn những mẫu thức ăn khó tiêu hay dùng các chất kích thích mà chỉ nên dùng các mẫu thực phẩm nhẹ dễ tiêu hoá như rau xanh hoặc một ít sữa chua.
Bonus: Nên tắt điện thoại ít nhất trước 30' trước khi đem ngủ.
Những mẹo trên vô cùng dễ thực hiện và dễ áp dụng chính xác hk các bạn?
Hãy thử ngay để nhòm thấy sự khác biệt trong giấc ngủ của các chị em phụ nữ và thức dậy tràn đầy năng lượng vào mỗi buổi sáng nhé!
Nguồn: myphamthienthao.vn
Tin mới nhất
- Top 10 Cửa Hàng Chăn Ga Gối Đệm Giá Rẻ Và Uy Tín Nhất TPHCM
- Cách bố trí Phòng Ngủ Hợp Phong Thủy Để Gia Chủ Ngày Nào Cũng Ngủ good
- Chọn mua Chăn Ga Gối Nệm hợp lí Cho Phòng Cưới
- Chọn Chăn Ga Gối Đệm Hợp Phong Thủy Nhất Cho Đông 2018
- Màu Sắc Phong Thủy Của Chăn Ga Gối Nệm Trong Sinh Hoạt Vợ Chồng
- Những điều cần biết khi chọn chăn ga gối nệm cho phòng cưới
- Mẹo hay Chọn Màu Sắc Chăn Ga Gối Nệm Hợp Phong Thủy
- 5 Phương pháp tạo nên sự thư thái cho phòng ngủ|Chăn Ra Gối Nệm Thanh Thủy
- Kinh Nghiệm Chọn mua Chăn Ga Gối Nệm Cho Bé
- chọn lựa Bộ Chăn Ra Gối Nệm Như Thế Nào Để Ngủ Ngon?
Post a Comment